Nattgnissling av tänder (bruxism) verkar vara en ofarlig vana, men dess käkkraft når 250 kilo per kvadratcentimeter.
Som jämförelse: med tuggbelastning under dagen är trycket 10 gånger lägre, rapporterar HÄR NEWS-korrespondenten.
Emaljslitage, lösa tänder och smärta i käkleden är bara toppen av ett isberg.
Pixabay/tänder
Mekanismen för emaljdestruktion över natten
Med bruxism gnuggar tänderna mot varandra med en amplitud på upp till 1 millimeter och en frekvens på upp till 3-5 rörelser per sekund.
Under 8 timmars sömn gör en person upp till 100 tusen mikrorörelser i käken. Emaljen slits av snabbare än när man biter av frön med åren, och det är omöjligt att återställa den.
Hur dentin och pulpa lider
När emaljen tunnar ut exponeras dentin, en mjukare och känsligare vävnad.
Dentintubuli öppnar sig och kall, varm eller söt mat orsakar svår smärta. Med långvarig bruxism blir pulpan (nerven) i tanden inflammerad, vilket kräver rotbehandling.
Temporomandibular led och tuggmuskler
Nattknäppning av käkarna överbelastar ledskivan, som skiftar och börjar klicka när munnen öppnas.
Tuggningsmusklerna (temporalis, tugg, pterygoid) är i konstant spasm och ackumulerar mjölksyra. På morgonen vaknar en person med smärta i käkarna, ”trötta” kinder och huvudvärk i tinningarna.
Effekt på ryggraden och hållningen
Den temporomandibulära leden är ansluten till halsryggraden genom muskelkedjor och trigeminusnerven.
Spasm i tuggmusklerna överförs till sternocleidomastoid- och trapeziusmusklerna. Detta orsakar kroniska spänningar i nacke och axlar, smärta i övre delen av ryggen och till och med kyfos.
Orsaker till bruxism: inte bara stress
Ett felaktigt bett, ett saknat tandpar eller fyllningar av dålig kvalitet gör att käkarna söker sig till en bekväm position på natten.
Sömnapné (att andas) framkallar käkspasmer när hjärnan försöker öppna luftvägarna. Kaffe, alkohol och SSRI-antidepressiva medel ökar nattmalningen med 2-3 gånger.
Hur man diagnostiserar utan läkare
Smärta i käken på morgonen, tandkänslighet och klickande ljud när man gäspar är säkra tecken. Slitna kanter på tänderna, plana tuggytor och flisad emalj på huggtänderna.
Sängpartnern hör malande ljud, särskilt under REM-sömn, när musklerna paradoxalt nog slappnar av.
Munskydd och skenor: skyddar tänderna utan droger
En individuell nattvakt (skenaterapi) öppnar käkarna med 2–3 millimeter, vilket förhindrar tandkontakt.
Termoplastiska munskydd från apoteket är värre, då de inte tar hänsyn till bettet och kan tränga undan käken. Du måste bära munskydd varje kväll, annars kommer emaljen att fortsätta att slitas av och fogen kommer att fortsätta att försämras.
Övningar för att lindra ton dagtid
Avslappning av underkäken: tungan vilar på gommen, och käken hänger fritt, utan att röra tänderna med topparna. Massera tuggmusklerna i cirkulära rörelser i 2 minuter på varje sida innan du lägger dig.
En varm kompress på kinderna och tinningarna 15 minuter före sänggåendet slappnar av i musklerna.
När du inte klarar dig utan tandläkare och neurolog
Om munskyddet inte hjälper, och smärtan intensifieras, behöver du en datortomografi av käkleden och elektromyografi. Injektioner av botulinumtoxin i tuggmusklerna är en sista utväg, vilket minskar greppstyrkan med 70 procent.
Behandling av det underliggande tillståndet (apné, reflux, ångest) eliminerar ofta bruxism utan tandvård.
Tänder som klapprar i sömnen är ingen dålig vana, utan en destruktiv rörelse som kan och bör behandlas. Emaljen återställs inte, fogen är inte oändlig, och huvudvärk varje morgon är inte normen.
Ett nattskydd är billigare än implantat för tänder som slits ner till rötterna. Ignorera inte signalerna från din käke – den skriker på hjälp med varje morgonknarr.
